전체 글 (33) 썸네일형 리스트형 비교적 쉬운 간헐적 단식으로 체중감량 하는 방법. 다이어트란? 음식 조절. 체중을 줄이거나 건강의 증진을 위하여 제한된 식사를 하는 것을 말합니다. 이 말인즉슨 체중을 줄이기 위해서는 식사를 제한하는 것이 필수 요소라는 것입니다. 그럼 식사를 제한하는 방법에는 어떤 것이 있을까요? 비교적 쉬운 다이어트 방법으로 간헐적 단식이 있습니다. 간헐적 단식은 일정한 시간을 정해 놓고 식사하면서 식사하지 않는 시간 동안엔 물 이외엔 아무것도 섭취하지 않고 단식 시간을 갖는 것입니다. 그렇다면 간헐적 단식이 어떻게 체중 조절하는 데 도움을 줄 수 있는지 알아보도록 하겠습니다. 우리의 몸은 음식 섭취로 들어온 포도당을 먼저 에너지원으로 사용하고 이 포도당을 다 사용하면 그다음으로 몸에 저장된 지방을 에너지원으로 사용합니다. 그런데 음식을 시도 때도 없이 섭취하게 되면.. 이전 1 2 3 4 5 다음