2편: 마운자로 3~5일 차 변비와 무게 정체 탈출법

< 마운자로 3~4일 차 >

몸무게 : 63.8kg 에서 63.6kg

 

3~4일 차 아침, 화장실을 이틀 동안 못 가면서 몸무게가 63.8kg에 그대로 묶임.

벌써 정체기인가? 하는 극심한 불안감이 찾아옴.

 

과학적 팩트 : 마운자로는 위장 운동을 느리게 만들기 때문에 변비가 흔함. 체중계 숫자가

멈춘 건 살이 안 빠지는 게 아니라 단지 화장실 무게 일 뿐, 몸 속 지방은 계속 타는 중 !!!

 

쾌변 성공 : 미지근한 물 자주 마시기와 하루 만 보 걷기로 장 마사지 시너지로 마침내 화장실 임무 성공!

장이 비워지자마자 숫자가 63.6kg으로 200g 추가 감량됨.

 

< 5일 차 > : 치팅을 대하는 프로다이어터의 자세 

현재 몸무게 : 63.5kg

 

아침에 기적처럼 63.5kg을 찍으며 최고점 대비 총 2.3kg 감량이라는 레전드 기록 달성!

 

식단 밀당 기술 : 점심 때 떡볶이 국물과 비비고 통새우만두 5개의 강렬한 유혹이 찾아옴.

무조건 참으면 나중에 터지므로 똑똑하게 타협함.

 

신의 한 수 : 만두를 먹되 혈당을 올리는 만두피 (정제 탄수화물)는 과감히 다 버리고,

안의 탱글한 새우와 속재료(단백질)만 쏙 골라 먹음!

떡볶이도 딱 국물 맛만 보고 바로 미지근한 물로 나트륨을 씻어냄.