7개월간 45kg 감량한 곰 다이어트

곰 다이어트의 정의

곰처럼 식단을 먹으면 체중감량이 된다는 것입니다.

 

곰 다이어트 방법

연어, 베리류, 견과류 등 곰이 즐겨 먹는 자연식품을 하루에 한 번, 한 시간 동안 거대한 샐러드볼에 담아 푸짐하게 먹습니다. 그리고 다음 날 식사까지 커피와 차, 물만 마시며 몸이 자체 지방으로만 생존할 수 있도록 합니다.

 

곰 다이어트의 원리

단식을 하는 시간 동안 곰이 겨울잠을 자는 것처럼 남은 시간 동안 체내 지방을 주연료로 태워서 사용하는 원리입니다.

(이는 세포가 더 강하게 자라는 데 도움이 되는 운동과 같으며 더 강한 세포는 우리의 DNA 속 노화 관련 손상을 역전시키는 데 도움이 될 수 있습니다.)

 

 

곰 다이어트의 효과

7개월 간 45kg 체중 감량의 효과가 있다고 합니다.

 

곰 다이어트의 식사 시간

4시간, 6시간, 8시간과 같이 개인의 사정에 따라 자유롭게 조절 가능합니다.

 

곰 다이어트 시 주의해야 할 점 

식사 시간 동안 천연 저탄수화물 음식을 마음껏 먹습니다.(과도한 탄수화물은 체중 증가를 담당하는 호르몬인

인슐린 생산을 촉진하는데, 인슐린이 높을 때 우리의 몸은 지방을 저장하고 태우지 않습니다.)

단, 한 끼를 먹을 때 적어도 1,200칼로리 이상을 섭취할 것을 권장합니다.

그리고 설탕과 전분 및 가공식품을 피해야 합니다.

 

곰 다이어트의 장점 

칼로리 계산에 신경 쓸 필요 없이 음식을 마음껏 먹을 수 있다는 것입니다.

그리고 생각보다 극심한 배고픔이 없는 다이어트입니다. 

 

곰 다이어트에 좋은 연령군

곰 다이어트에 성공한 사회학자 아만다 로즈 박사는 50대 이상 여성들에게 좋은 다이어트라고 말했습니다.

 

곰 다이어트와 유사한 다이어트

간헐적 단식 다이어트가 있습니다.